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Yin und Yang: Drei tips für mehr gelassenheit im Leben einer hochsensiblen Person

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In der Taoïstischen Philosophie von Do-In Yoga kennen wir das Prinzip von Yin und Yang.
Durch das Entwickeln eines besseren Verständnisses dieser zwei Aspekte habe ich mehr Gelassenheit im Leben entwickelt und innere Ruhe und Vertrauen gefunden. Das war in meinem Leben als hochsensibler Mensch nicht selbstverständlich. Do-In Yoga hat mich sehr gut dabei unterstützt, denn es hat mich gelehrt, Yin und Yang in ihrem Treiben zu beobachten und am eigenen Leibe zu erfahren. Ich hoffe, dieser Blog verhilft auch dir zu mehr Gelassenheit, Ruhe und Vertrauen in deinem Leben.

Gegensätzliche Energien

In der Taoïstischen Philosophie von Do-In Yoga kennen wir das Prinzip von Yin und Yang.
Durch das Entwickeln eines besseren Verständnisses dieser zwei Aspekte habe ich mehr Gelassenheit im Leben entwickelt und innere Ruhe und Vertrauen gefunden. Das war in meinem Leben als hochsensibler Mensch nicht selbstverständlich. Do-In Yoga hat mich sehr gut dabei unterstützt, denn es hat mich gelehrt, Yin und Yang in ihrem Treiben zu beobachten und am eigenen Leibe zu erfahren. Ich hoffe, dieser Blog verhilft auch dir zu mehr Gelassenheit, Ruhe und Vertrauen in deinem Leben.

Bewegung = Leben

Ohne diese Energien entsteht keine Bewegung. Und ohne Bewegung gibt es kein Leben. Das Eine kann auch nicht ohne das Andere bestehen. Zusammen formen Sie ein Ganzes – Tao.
Yin und Yang sorgen für einen fortlaufenden Entstehungsprozess: in uns selbst und um uns herum, in der Natur. Also auch, wenn du z.B. Pläne für einen Urlaub oder eine Mahlzeit hast. Es gibt immer eine Phase, in der du mehr mit dem Yin dabei bist, und dann auch wieder eine Phase, in der du mehr mit dem Yang beschäftigt bist. Wenn wir zum Beispiel Lust auf Urlaub oder auf eine Mahlzeit empfinden, entsteht die Absicht, daran zu arbeiten. Die Absicht ist Yin. Danach werden wir konkrete Pläne für unseren Urlaub oder unser Essen schmieden. Hierfür brauchen wir wieder die Yang-Energie. In der Zwischenzeit genießen wir auch die Vorfreude, und wir erleben tatsächlich all das, was uns bevorsteht. Diese Situation entsteht mit Yin-Energie. Während wir weiterhin handeln, um den Urlaub oder das Essen Wirklichkeit werden zu lassen, nutzen wir wieder die Yang-Energie. Für mich war diese Erkenntnis eine Offenbarung, denn sie zeigt: alles ist gut und nützlich. In unserer westlichen Kultur werden die Yang-Qualitäten häufig höher geschätzt: Planen, handeln, erfolgreich sein. Taten schaffen. Und nicht das Träumen, das unsere Energie für unsere Taten abschwächt. Wenn wir die Yang-Energie einfach gewähren lassen, werden wir ausbrennen (Burn-out). Wenn nur die Yin-Energie überwiegt, können wir unsere Ideen nicht umsetzen. Dadurch, dass ich gelernt habe, beide Aspekte in mein Leben zu integrieren, habe ich eine bessere Balance gefunden. Die Entstehungsprozesse verlaufen sanfter, und ich lerne, Unebenheiten schneller zu erkennen und auszugleichen.

So habe ich mich vor Jahren dazu entschieden, für meine Yogaklassen ein Tipi in meinem Garten zu bauen. Ich hatte nicht sehr viel darüber nachgedacht und mir vorgestellt, dass es sehr einfach zu realisieren sei. Aber in der Realität brauchte es mehr Vorbereitung. Doch ich hatte vor, das Projekt schnell fertig zu stellen, und bin gleich an die Arbeit gegangen – fast ohne zu planen und ohne mir das Ergebnis weiter zu „erträumen“. Das brachte mich schnell aus der Balance. Zu viel Yang. Durch das Einbringen von mehr Gelassenheit, Yin, ist das Projekt jedoch wieder schnell ins Grüne gekommen. Ich habe mir mehr Zeit zum Reflektieren und Träumen genommen, habe mich mehr mit der Erde, der Basis, beschäftigt und habe öfter um Hilfe gebeten, anstatt alles selber zu machen. Und auf einmal stand das Tipi da.

Drei Tips für dich:

Du hast bestimmt schon eigene Erfahrungen damit gemacht, wie du eine Situation „umgebogen“, also aktiv verändert hast. Schau mal nach den Aspekten dieser Situation und wie du es geschafft hast, sie „umzubiegen“. Wenn es für dich mal nicht so leicht ist, eine Situation umzuwandeln, könnten diese Tipps dir vielleicht dabei helfen:

Wandele eine unerwünschte Situation um:

Befindest du dich in einer unerwünschten Situation? 

Zum Beispiel eine nicht angenehme Arbeitssituation, ein Haus, das dir nicht gefällt, usw.?

Dann schau dir an, was du wirklich willst. Träume davon und schaffe in deinem Gedanken den idealen Arbeitsplatz, das ideale Zuhause usw. Du kannst es dir auch kreativ vorstellen. Zum Beispiel mit einer Collage.

Sehe, wie die Energie fließen wird und Möglichkeiten entstehen.

Die negativen Erfahrungen der Vergangenheit anders betrachten.

Dasselbe Prinzip kann auch auf negative Erfahrungen der Vergangenheit angewandt werden. Nicht, dass wir sie beiseite legen würden, nein, wir geben ihnen eine andere Bedeutung. Besonders, wenn es um traumatische Erlebnisse geht, ist das nicht so einfach. Erst, wenn ein traumatisches Ereignis richtig verarbeitet wurde, kannst du mit ihm abschließen und ihm eine andere Bedeutung geben.

Fange mit etwas Kleinem an, z.B. mit einer Party, die dir keinen Spaß gemacht hat, oder mit einer Entlassung am Arbeitsplatz.

Betrachte das Ganze so, als wäre es ein Ereignis im Leben eines anderen Menschen, also aus der Entfernung. Sieh, was passiert ist, welche Lektionen du gelernt hast, und was es dir schließlich gebracht hat. Fokussiere dabei nur auf das Positive. Denn auch im Negativen finden wir immer positive Aspekte.

Behalte das Gleichgewicht

Wie bereits erwähnt, sucht die Natur immer nach einem neuen Gleichgewicht. Das bringt Leben, bringt Bewegung. Und als Teil der Natur bringt dieses Prinzip auch uns, hochsensible Menschen, in Bewegung und Balance.
Das Gleichgewicht ist also keine statische Sache. Stelle dich einfach auf ein Bein und merke, wie viele Muskeln daran beteiligt sind, deinen Körper im Gleichgewicht zu halten. Und was für eine Bewegung!

So verhält es sich auch in anderen Bereichen unseres Lebens. Wir können sehr aktiv sein und alles tun. Irgendwann kommt eine Zeit der Ruhe – mal auf eine gute Weise (selbst gewählt), mal aber auch auf eine schlechte Weise (Burnout).

Bringe deshalb bewusst mehr Ausgeglichenheit in dein Leben.

Vielleicht hast du selbst ein paar Tipps oder du möchtest deinen Kommentar in diesem Blog hinterlassen. Fühle dich frei, dies zu tun. Und, äh… wenn ich dir helfen kann, dein Leben in Einklang zu bringen, dann buche hier einen kostenlosen Termin. Ich würde dich gerne kennenlernen.